Nu är det dags att börja ta tag i träningen igen för min del.
Kroppen är bra fantastisk- den är inte alls perfekt, men tänkt hur mycket den gjort för mig. Den är frisk och den har låtit mig bära och föda mina 8 barn- det är det största som finns. Nu är det dags att ge tillbaka.
Allt ligger ju inte på samma ställe som det en gång var 😀 och det är helt ok.
Men jag är inte ute efter den ”perfekta kroppen”, inte heller ute efter ”beach 2018”. formen. Jag ska inte gå på nån diet eller sluta äta gottis eller utesluta något annat än vad jag gör nu.
Jag vill bara få lite mer styrka och muskler, så att jag orkar vara aktiv med barnen i måånga många år till.
Jag märker att jag har sjukt dålig hållning när jag sitter, jag sitter helt kutryggad. Så mer styrka tack!
En sund och stark kropp, gärna lite fastare också. 🙂
Jag har aldrig riktigt varit nöjd med min kropp. Sen jag var liten, hela skolgången fick jag höra hur smal jag var osv. och att hitta kläder då var hemskt. Inget satt så fint som ”på alla andra”. All denna kropphets och komplex är hemsk, tänk att det går ner i så unga åldrar. har ni eller era barn upplevt det nångång?
Jag önskar att jag kunde ha varit stark i mig själv och förstått att jag duger precis som jag är. Nu gör jag det.
Tänk på att allas kroppar är olika och unika. Ingen ska någonsin påpeka negativt hur din kropp ser ut Sen spelar det ingen roll om du har storlek XXS eller XXXL, bara DU själv mår bra och känner dig nöjd, det är huvudsaken.
Är du inte nöjd, mår du inte bra?Ta tag i det då för att DU vill det, inte för nån annans skull.
Du är vacker och duger precis som du är. ♡
Nu kör vi!
Dessa två bilder är tagna för 2 veckor sen, 3 månader efter att jag fött mitt 8:e barn.
Har ni några bra tips på hemmaträning?
Jg kör ett eget program med lite blandade övningar men känner att jag behöver något bra.
Tips?
Du ser fantastisk ut tycker jag! Var också smal när jag var liten och skämdes över det, men nu efter 3 barn skulle jag gärna vara lite smalare ? Kan tipsa om Bikinibodymommy. Hon finns på youtube och har massa 90dagars utmaningar som har styrka och konditionspass på 15 minuter om dagen. Roligt, flåsigt, men inte för tidskrävande ?
Så bra :D. Håller med dig om att man ska göra saker för sin egen skull 🙂
Om jag skulle gå efter vad andra sagt/antytt så skulle jag aldrig vara tillräckligt smal. Förut brydde jag mig mer om vad andra tyckte, men fick aldrig höra det jag ville. Blev sedan less. Nu orkar jag inte bry mig så mycket om hur andra tycker att jag ser ut. Tycker att låten Try stämmer in så bra. Önskar bara att jag på samma sätt kunde tänka mindre på vad andra tycker om hur jag är också. Är glad att du är nöjd nu. De som retade dig förut var bara avundsjuka. Jag tycker att det är knäppt att så många vill att alla ska tycka likadant, gilla samma saker osv. Vad tråkigt det skulle vara då
Fitnessblender på youtube har massor av bra videos och bara att härma efter.
Olgas bok är ok men jobbigt att härma en bok och man ska ha en stor boll mm.
Olga Rönnberg har en bra bok för nyblivna mammor. Träning speciellt utformad för det du som mamma behöver. Allt kan göras hemifrån på matta ?
Cissi- Tack för tips, ska kolla upp! <3
Herre gud om man hade din kropp efter 8 barn. Ja efter 4 barn med för den delen. Jag såg ut så där efter mina första 2 barn, sen gick det totalt utför. Har gått ner flera ggr men går upp igen. Tyvärr. Min förbränning är NOLL och jag är tyvärr helt slut så jag orkar inte träna för tillfället. Ska ta tag i det när det blir mer värme så jag kan gå lite och då ska jag ner. MINST 15 kg. Du behöver inte ändra på nått. Träna är ju iofs aldrig fel för att behålla det du har men gå inte ner i vikt. Puss och kram skumbanan
Ät det du mår bra av och tycker är gott. Det är mitt motto. 😉 Ser för övrigt ut som dig (26 år, dock aldrig varit gravid) och det gör även min mamma (fött två barn). Kan tänka mig att jag skulle se likadan ut efter en graviditet med tanke på min mamma. ^^
Plankor, alla varianter av plankor är bäst enligt mig
Islamiah- ja planka är min favorit 🙂
Tyvärr har jag inte tränat de sista cirka 10 åren så kan verkligen inte ge tips… Men jag hoppas att du vill dela med dig av ditt träningsprogram och fortsätta skriva om det för jag behöver verkligen inspirationen och peppningen det skulle ge!
Cilla- Absolut! 🙂
Grym kropp ?
Köp olga Rönnbergs böcker , eller de finnsär till och med att låna på bibblan .. Följ henne på instagram om du intecredan gör det
Så fantastiskt att kroppen återhämtar sig så snabbt efter en (eller 7) förlossningar! Kroppen är så tuff! Heja dig för att du vill bli stark för din och barnens skull! Rätt inställning ?
fin kropp! det viktigaste är att känna sig stolt över sig själv och må bra. 🙂