Varenda natt nu de senaste veckorna har jag vaknat av kramper i vaderna 2-3 gånger/natt!
det gör såklart hemskt ont och det kramapr hur länge som helst. Dagen efter kan jag knappt gå för det gör så ont.
Googlade på detta och såhär står det:
Tyvärr är detta ganska vanligt och kramp i benen kommer ofta när man lagt sig. Ju längre graviditeten framskrider, desto oftare riskerar man att drabbas, och desto smärtsammare blir dessutom krampen. Man vet inte exakt vad som orsakar kramp – en teori är att det finns ett samband mellan kramp och låga halter av magnesium och kalcium. Trötthet och ansamling av vätska mot slutet av dagen tros också bidra. En del läkare tror att kramp i benen har att göra med nedsatt blodcirkulation, eftersom cirkulationen försämras när man sitter ner. Här är någras tips hur du kan försöka påverka dessa besvär:
* Att ha stödstrumpor
* Drick mjölk och ät banan (för kalcium)
* Att sträcka och stretcha på benen och fötterna kan hjälpa.
* Benmassage kan minimera smärtan.
* Benmassage kan minimera smärtan.
Och så har jag hört att man ska dricka mycket innan läggdags. men helt seriöst, hur mycket sömn blir det då när man måste tömma blåsan varje halvtimme??
Jag berättade för Andres om det här för ett tag sedan och han sa att man ska ha en kastrull med vatten under sängen. Han kan en massa såna här häxkonster som han är uppvuxen med.
Så idag fick jag nog och gjorde som han sa.
Nu ligger den under min säng och jag får bara hoppas på det bästa.
Jag har också stretchat men det hjälpte inte alltid. Ibland fick jag istället kramp på ett annat ställe i benet. Vad som dock alltid hjälpte mig var att dricka vatten precis då jag fick kramp. Då släppte det nästan med en gång. Lycka till!
Håller med föregående talare gällande magnesium! Första två graviditetens var vidriga med kramper! De två sista år jag magnesium och fick bara kramp om jag slarvade! Lycka till!
Hej Satu! Har haft samma problem under alla mina graviditeter och det som hjälpt bäst är att sabbt trycka benen mot ett underlag! Typ sängkanten/väggen och pressa ordentligt! Eller ha en liten skål med salt vid sängen, när krampen kommer doppa ett finger i saltet och in i munnen!!
Hoppas att det blir bättre
Tillskott av magnesium. Har alltid haft kramper under mina graviditeter, då var det så gott som varje natt. Nu har jag det ibland och tar då tillskott och då håller sig kramperna borta ända tills jag slarvar igen….
Läste någonstans att en stor matsked med lingonsylt om dagen ska hålla krampen borta. Även banan. Haha, testa allt så kanske något funkar 😉 Jo, silverbestick under madrassen också!
Hej, tråkigt med kramper! Det har jag också plågats med under mina tidigare graviditeter, ända tills jag hörde att man genast när man vaknar av att en kramp är på kommande eller man redan har en, så ska man stiga upp, slappna av och ta djupa andetag. Krampen brukar genast släppa!
Jag tycker det är konstigt att inte seltin salt är mer känt för kramp besvär.
Byt vanligt salt mot seltin. Jag har sluppit kramp helt när jag gjort det. Man får ta ca dubbelt så mycket då det är svagare än vanligt salt.
Lycka till
Va kul med häxkonster :-p inte så kul med kramper dock!! Hoppas det funkar! Jag har hört att man ska sätta ett silverbestick under madrassen! 😉
Kram Sara
Hihi min svärmor har oxå en massa sånna häxtkonster 🙂
Och de flesta hjälper faktiskt 🙂 min man ochvkanskr familj kommer från Chile 🙂 inte så långt ifrån Uruguay 🙂
Hej. Inte kul med kramper i vaden, det brukar jag med få, fast jag inte är gravid, det har med att man dricker lite vätska under dagen det skall inte vara kaffe eller the för det är vätskedrivande skall gärna vara vanligt vatten man skall dricka mycket, så jag hoppas du slipper krampen. Och önskar er en trevlig dag. kram
Jag har också stretchat men det hjälpte inte alltid. Ibland fick jag istället kramp på ett annat ställe i benet. Vad som dock alltid hjälpte mig var att dricka vatten precis då jag fick kramp. Då släppte det nästan med en gång. Lycka till!
Håller med föregående talare gällande magnesium! Första två graviditetens var vidriga med kramper! De två sista år jag magnesium och fick bara kramp om jag slarvade! Lycka till!
Hej Satu! Har haft samma problem under alla mina graviditeter och det som hjälpt bäst är att sabbt trycka benen mot ett underlag! Typ sängkanten/väggen och pressa ordentligt! Eller ha en liten skål med salt vid sängen, när krampen kommer doppa ett finger i saltet och in i munnen!!
Hoppas att det blir bättre
Tillskott av magnesium. Har alltid haft kramper under mina graviditeter, då var det så gott som varje natt. Nu har jag det ibland och tar då tillskott och då håller sig kramperna borta ända tills jag slarvar igen….
Läste någonstans att en stor matsked med lingonsylt om dagen ska hålla krampen borta. Även banan. Haha, testa allt så kanske något funkar 😉 Jo, silverbestick under madrassen också!
Hej, tråkigt med kramper! Det har jag också plågats med under mina tidigare graviditeter, ända tills jag hörde att man genast när man vaknar av att en kramp är på kommande eller man redan har en, så ska man stiga upp, slappna av och ta djupa andetag. Krampen brukar genast släppa!
Jag tycker det är konstigt att inte seltin salt är mer känt för kramp besvär.
Byt vanligt salt mot seltin. Jag har sluppit kramp helt när jag gjort det. Man får ta ca dubbelt så mycket då det är svagare än vanligt salt.
Lycka till
Va kul med häxkonster :-p inte så kul med kramper dock!! Hoppas det funkar! Jag har hört att man ska sätta ett silverbestick under madrassen! 😉
Kram Sara
Hihi min svärmor har oxå en massa sånna häxtkonster 🙂
Och de flesta hjälper faktiskt 🙂 min man ochvkanskr familj kommer från Chile 🙂 inte så långt ifrån Uruguay 🙂
Hej. Inte kul med kramper i vaden, det brukar jag med få, fast jag inte är gravid, det har med att man dricker lite vätska under dagen det skall inte vara kaffe eller the för det är vätskedrivande skall gärna vara vanligt vatten man skall dricka mycket, så jag hoppas du slipper krampen. Och önskar er en trevlig dag. kram